Sömn

Vi behöver en god sömn för att kroppen skall återhämta sig och fungera normalt. För lite sömn en längre tid kan få allvarliga konsekvenser både fysiskt och mentalt. Det finns mycket man kan göra för att förbättra sömnen. Alltifrån att föra sömndagbok, ändra på rutiner till olika tekniker såsom Mindfulness, andnings- och yogaövningar.